Semená na chudnutie a očistu tela

Stručne povedať, prečo si potrebujú semená na chudnutie, získať vety. Semená — tuku zdroj omega tri, vlákniny a rastlinných bielkovín. To je všetko, rastliny reprodukovať tým, že semená, ktoré obsahujú všetko potrebné na rozvoj, ale len vtedy, ak hovoríme o pučať. Semená sú súčasťou výživy mnohých ľudí na celom svete, nie je nikto, národnú kuchyňu, v ktorej by nemali byť používané. V potravinárskom priemysle sa používajú... pre všetko od pečenia chleba až po výrobu rastlinných olejov. A predsa — oni majú vysoký obsah kalórií. V priemere 100 g semien je cca 400-600 kcal. Tak, ako sa schudnúť?

semená na chudnutie

Ľanové semená na chudnutie

Ľanové semená — známy zložkou krémov, šaláty a múčniky. Obsahujú:

  • polynenasýtených a mononenasýtených tukov, ktoré môžu urýchliť zotavenie tela po stresu a ovplyvňujú hormonálny systém. Niektoré zdroje hovoria, že ak sa stretnete nedostatok tieto tuky môžu byť neprirodzene intenzívne chute a prejedanie;
  • rastlinné bielkoviny. Samozrejme, rastlinné bielkoviny nemôžu byť považované za rovné zvierat podľa osobitného štruktúry, ale tiež môžu uspokojiť telo je potrebné pre niektoré aminokyseliny a sú dobrým ďalšie zdroj dodávok;
  • vláknina a vláknina. Je dôležité, aby sa pravidelne čistí črevá, podporuje hojenie črevnej mikroflóry a nám pomáha absorbovať rozpustné vitamíny a minerály. A vlákniny, je dobré aj pre dávky potravín. Ak budeme jesť niečo, bohatú na vlákninu, budeme s najväčšou pravdepodobnosťou jesť menej, než keby sme sa spotrebuje niečo, že neobsahuje vlákna.

Tradičné recepty s ľanové semeno na chudnutie, sú veľmi rôznorodé:

  1. vypiť pohár vody s lyžicou v nej vopred namočené ľanové semená. Miesto semien v pohári večer, piť veľa ráno, pred Raňajkami, asi pol hodinu. Po tomto ľahké Raňajky, a ďalšie,, ktorý je, ako to chodí. Ísť, podľa autorov recept, by mal byť dobrý, pretože vlákna sa naplní veľký;
  2. dajte do Šálky jogurtu lyžička ľanových semien, nechajte stáť 20-30 minút. Po tom, piť veľa namiesto večere alebo druhá večera. Môžete nahradiť tento nápoj a Raňajky príliš. A potom usporiadať pôst deň na 5 šálky jogurtu 5 lyžičky ľanových semien. To všetko by nás malo viesť k únava a hlad mdloby, ale na blissful štátu, keď v zvyšok týždeň môžete jesť, čo len chcete, ale naďalej schudnúť;
  3. a lyžicu ľanových semien, ktoré chcete pridať na akékoľvek jedlo, z obilnín na zálievkou, takže v deň nahromadila 15 g semien ľanu. To by malo pomôcť s očistu čreva, a po získaní potrebných "dávky" omega tri mastné kyseliny.

Vidíme, že väčšina obľúbené recepty s ľanové semeno len pomáha zabiť chuť do jedla alebo otupuje. Zvyšok umožní získať esenciálnych mastných kyselín. Ale prečo nie len napíšte nám o ľanu v populárnej pružiny! A napísať tam to, čo sme chcete čítať — a chuť k jedlu, že ho "zabije na vinič", a kalórií-potom je to nepovažuje za potrebné a pomáha lepšie, než obvyklé metódy, ako je prísne diéty.

Spätnú väzbu o ľanové semeno na chudnutie naznačujú, že ich Doplnok pomáha zbaviť 2-3 kg za mesiac. Asi toľko môže oslobodiť ľudí na vyváženú stravu s malým kalorického deficitu. Tak to všetko vyzerá celkom reálne.

Ľanové semená môžu spôsobiť ujmu na zdraví, ak nie sú konzumované v nadmernom množstve. Neodporúča sa prekročiť "dávkovanie" je 25 g za deň, a nemali by sa jesť semienka tých, ktorí majú ochorenie pankreasu, pečene a obličiek.

Rascou na chudnutie

Keď sa hovorí o semená rasce na chudnutie, čo znamená, čiernej rasce. Zdroje na ľudovej medicíny tvrdia, že semená a čierna rasca olej obnovuje metabolizmus, spáliť tuk a podporovať chudnutie sami.

Rascou na chudnutie sa v rôznych spôsobov:

  1. niektoré recepty naznačujú, jednoducho žuť niekoľko semien pred každým jedlom;
  2. iní odporúčajú, aby sa pridaj k tomu pohár vody;
  3. tretí je pridať rasce na jedlá a výrobky;
  4. štvrtý — grind rascou a škorice, pridajte do Pohár jogurtu, posypeme mletý zázvor, na hrot noža a nahradiť túto zmes večera.
Chia semená

Rasce sú odlišné od ľanové semená, najmä prítomnosťou v zloženie esenciálnych olejov. Esenciálny olej niekoľko "stun" ľudské poschodia, a v zmysle toho, chuť do jedla ich použitie môže byť sľubné, ako použitie semien, ktoré neobsahujú silné chute.

Okrem chudnutie, tento produkt je možné, aby posilňujúci účinok, a môže pozitívne ovplyvniť ľudský imunitný systém. Použitie rasce posilňuje imunitu a pomáha bojovať proti bakteriálnej a vírusovej infekcie.

V ľudovej medicíne z Východných krajín rascou a rasca olej sa odporúča pre tých, ktorí majú problémy s hormonálny systém. Rasce sú považované za "ženské" a je odporúčané pre menštruačné nepravidelnosti, bolesť, PANTONE a zadržiavanie tekutín v tele spojené s dňom menštruačného cyklu.

Stojí za zmienku, že v dôsledku predávkovania rasce môže spôsobiť nevoľnosť a hnačka, vzhľadom na vysokú koncentráciu esenciálnych olejov.

Chia semien pre chudnutie

Tento produkt je široko propagovaná. Dnes, každý vie, že v prírode nie sú Chia semená a čo môže prispieť na chudnutie. Výrobok je súčasťou viacerých výživových Doplnkov, ktoré sú aktívne predáva na webových stránkach tovaru pre krásu a zdravie, a je zahrnuté v strave takmer všetky módne blogger na tému "krása a zdravie". Ale či Chia semená schudnúť?

Tento Južnej Ameriky zrno obsahuje záznam množstvo rozpustnej vlákniny. Ak ste namočiť Chia semien vo vode, budú dať gél-ako štruktúra, skoro ako ľanové semená, ale intenzívnejšie hustoty. Tento gél je hlavným "bojovník" s chuť do jedla. Áno, môžeme mechanicky vyplniť váš žalúdok s gél. Ale znamená to, že budeme menej jesť?

Obvykle neznamená, ako problémy s prejedanie sa môže byť nič do činenia s pocit sýtosti, alebo nedostatok. Napríklad, mnoho ľudí sa jesť veľké porcie zo zvyku, iní stále cítiť chute na jesť sladkosti, pretože majú málo sacharidov v strave, iní jesť, pretože stres alebo neschopnosť vyrovnať sa s silné emócie. V Všeobecné, je to vzácny človek, ktorý konzumuje príliš veľa, pretože zvýšená chuť do jedla, možno niečo je extrahovaná zo jesť semená.

Všetci ostatní sa budú prijímať len užitočným zdrojom omega tri, ktoré pomôžu bojovať s vysokým cholesterolom, aby vaše srdce a cievy viac zdravé a prispeje k zlepšeniu hormonálny systém vo Všeobecnosti.

Scatter Lee Chia semená metabolizmus? Obsahujú určité množstvo jódu, ktorý má pozitívny vplyv na štítnu žľazu. Ale povedať, že oni vlastne, aby metabolizmus je super rýchly a umožňujú, aby sa stal raketa pre spaľovanie tukov, jasne nie je stojí za to.

Rovnako ako všetky ostatné chudnutie doplnky exotického pôvodu, Chia semená majú pomerne vysokú cenu. To je dôvod, negatívne recenzie o nich na Internete. Ľudia, ktorí stratili veľký počet kilogramov s ich málo.

Ale tí, ktorí vynakladajú peniaze — pomerne veľa.

Ako sa Chia semien pre chudnutie? Štandardné recept zahŕňa varenie krémov s polievková lyžica semien a každá fyzická mliečnych výrobkov. Údaje je potrebné nahradiť 1 jedlo. Alebo, ako sa hovorí na rôzne webové stránky, ktoré predávajú semená, stačí žuť 1 polievková lyžica Chia s pohárom vody a počkajte, kým prevažná chuť magic práce.

Kontraindikácie na vymenovanie Chia semená obsahujú črevné obštrukcie, problémy s pankreasom a potravinové alergie.

tekvicové semená

Tekvicové semená

Tekvicové semená sú už dlho známe v ľudovej medicíny. Používajú sa čerstvé v surovej forme, ako antiparasitic agent. Ak chcete použiť tekvicové semená na chudnutie — najnovší trend, a je to spojené len s popularitou myšlienku, že omega-tri kyseliny zrýchliť metabolizmus.

Ak vplyvu omega tri na metabolizmus je pôsobivé? Žiadne vedecké dôkazy nie sú. Teraz tuky sú omega-tri sú považované za "tajomstvo prvok", nedostatok, ktoré v strave, s najväčšou pravdepodobnosťou, a vedie k zdravotným problémom.

Semená feniklu na chudnutie

V ľudovej medicíny, fenikel semená sa používajú ako mierne diuretikum a anti-poburujúce. Oni tiež žuť a varí do čaju z nadúvanie. Tzv kôpor vody, ktorý je, infúzia semená feniklu je takmer jediný bezpečný liek, ktorý sa používa pre nadúvanie u detí.

Môže semená feniklu spaľovať tuk? Samozrejme, že nie. Pomáhajú znížiť hmotnosť a malé diuretický účinok. A môže byť dobrý liek na prevenciu nadúvanie.

Basil semená na chudnutie

Basil semená pre chudnutie sú relatívne zriedkavé. Samy o sebe, ktoré sú zdrojom esenciálnych olejov, že žuvanie pred jedlom zabiť vašu chuť k jedlu. Mali vziať len malé množstvo semien, inak nevyhnutným následkom predávkovania môžu zahŕňať žalúdočnú nevoľnosť, hnačka a nadúvanie.

Pestrec

Semená pestrec sú hepatoprotective. Prispievajú k obnove buniek pečene, pretože obsahujú špeciálne esenciálne oleje. Tiež, pestrec semeno olej, obsahujú omega tri mastné kyseliny a prispieť tak k celkovému zlepšeniu tela.

A oni tiež majú laxatívny účinok. Tento a súvisiace ich použiť ako prostriedok na chudnutie. Zvyčajne recepty na chudnutie, odporúčame 25 g semien denne pred jedlom, rozdelené do 2-3 dávok. Ak nechcete prekročiť odporúčané dávkovanie, semená možno použiť nie ako preháňadlo, a ako pravidelný zdroj hepatoprotective látok, omega-tri a vlákniny.

Sezamové semená na chudnutie

"Medializované" sezamové semienka na chudnutie notoricky známy Zoya chernakova. Neviem, kto to je? A o chudnutie s Lissi Mussa počuli? Takže autor diela o tom, čo by sme mali jesť iba zrná určitý počet dní, a čistí telo rešpektuje sezamové semená a radí ich používať ako korenie pre kaše. Hovoria, že sú odhodlaní splniť všetky potreby organizmov veriacich v bielkoviny a im umožní, aby zostali zdravé.

A na čo sa máme cvičiť? V praxi, sezamové semená, samozrejme, obsahujú rastlinné bielkoviny, omega tri a vápnika. Sú, samozrejme, zdravé, ale s vysokým obsahom kalórií príliš. A žiadny tuk nebude horieť. Tak, počítanie Všeobecný "matrix" bielkoviny, tuky a sacharidy, môžeme zahrnúť ich do svojho jedálnička. Ale ak chcete volať to takto spaľovanie tukov je nepravdepodobné.

Semená feniklu

Semená feniklu — esenciálny olej potravinový Doplnok, ktorý, okrem toho je silný diuretický účinok. Semená feniklu prispieť k aktívnemu odstránenie tekutiny z tela, ale podľa zástancov ich použitia, neumožňujú dosiahnuť, dehydratácia a záchvaty. Obsahujú semená feniklu vo vašej strave, radím každému, kto sa snaží zbaviť nadváhy a nadúvanie a opuchy.

V ľudovej medicíne sa obvykle odporúča variť 5 gramov fenikel semená v pohári vody pri teplote 90 stupňov, a jednu tretinu Šálku pred každým jedlom.

Semená Tao

Tao semená na chudnutie Čínsky ZLÉ potraviny, ktoré by mali spôsobiť, že nám chudnutie bez akejkoľvek zmeny v náš životný štýl. Ako to zvyčajne býva s takýchto prídavných látok, semená sú podávané ako niečo tajné, takmer mystické, mýtické, ale nie veľmi drahé.

Podľa legendy, oni urýchliť metabolizmus a pomáhajú schudnúť bez diéty. V praxi užívatelia písať svoje recenzie takmer ako stimulanty — bolesti hlavy, veľmi sucho v ústach, pocit "odlivu". Možno Tao je povzbudzujúce, možno nie. Pre istotu nikto nevie, pretože to, čo druhu rastlín je Tao, tak ďaleko, tiež nie je známe.

Psyllium husk

semená

Moderné diéty na chudnutie psyllium semeno sa používa ako zdroj vlákniny. Sú pridané žiadne kvapaliny — od čaju a šťavy, jogurt, a ich použitie vedie k tomu, aby kvapalina zmení na gél. Nakoniec, tam je viac rýchle plnenie žalúdka. Vo Všeobecnosti, psyllium osiva je ďalší produkt, s cieľom znížiť chuť do jedla a zlepšiť črevnú pohyblivosť. A ak ich pridávať do mliečnych produktov, ukázalo sa, súlad puding, bez použitia želatína. Vo Všeobecnosti, psyllium osiva je skvelý produkt, zdravé a funkčné potraviny, ale oni, samozrejme, tiež nie spaľovať tuk.

Záver. Semená môžu byť použité vo vašej strave, či chudnutie. Nezabudnite o potrebe dávka ich príjem a počítať kalórie, brať do úvahy veľkosť porcií a množstvo bielkovín, tukov a sacharidov.

09.01.2019